「もっと背が低くなりたい！」と思っている方へ。
「大人になっても身長を縮める方法はあるの？」とお悩みではないですか？
「背が高すぎて困っている。もう少し目立たない身長になりたい！」という声も多いですね。
確かに、高身長は多くの人の憧れですが、特に女性にとっては過剰な身長はコンプレックスの原因にもなります。周囲より目立ちすぎることがあり、「どうにかして身長を低くしたい」と感じることもあるでしょう。
しかし、身長を高くする方法はよく耳にしますが、逆に低くする方法が存在するとは、思いもよらないかもしれません。実は、そんな方法が存在しています。
そこで、今回は「身長を縮めるテクニック」を特集します。
大人でも手軽に7cm以上身長を縮める方法や、背が高い女性が愛されるファッションテクニックもご紹介するので、ぜひ試してみてください。
筋トレで身長増加を抑制！
この方法は成長期の子供や思春期の若者に限定されます。
子供のころに活発に運動すると、身長の伸びが抑えられると聞いたことはありませんか？体操選手などがその典型的な例です。幼い頃から体操をしている選手は、筋肉が発達し骨の成長が制限されるため、身長が伸びにくくなるのです。
ですので、まだ成長期の途中で身長が伸びる可能性が残っている小学生や中学生、高校生は、積極的に運動をしましょう。部活動に励んでいるなら、さらに運動を積極的に行い、家でのトレーニングもお勧めします。ただし、この方法は成長期の10代に限られます。成長期を過ぎた大人には効果がないので注意してください。
身長増加を抑える筋トレ
「どんな筋トレをすればいいかわからない！」という方は、以下の動画から始めてみましょう。こちらのトレーニングは全身の筋肉をしっかりと鍛えてくれます。
特に身長を抑えるには、下半身のトレーニングが効果的です。動画の最初に登場するスクワットは特に重要です。慣れてきたら、他の様々なトレーニングにも挑戦してみると良いでしょう。
ウエイトリフティング
身長を縮めるのに特に効果的とされるのがウエイトリフティングです。何十kgもの重りを持ち上げることで、背骨の間の軟骨が圧縮され、結果的に身長が縮むことがあります。毎日重いものを持ち上げていれば、身長が縮むかもしれません。
ダンベルトレーニング
ウエイトリフティングを行うのが難しい場合は、ダンベルトレーニングがお勧めです。ダンベルはスポーツ店やホームセンター、100円ショップでも手軽に購入できます。上記の動画では、上半身と下半身の筋肉を効果的に鍛えることができ、より身長縮小の効果が期待できます。
座位で睡眠を取る方法
朝目覚めたときと夜眠る前で身長に差があることを知っていますか？
実は、朝のほうが身長が若干伸びているんです。
これは睡眠中に人間の背骨の間の椎間板が伸びるからです。
では、どうすれば椎間板の伸びを抑えることができるのでしょうか？
その一つの方法が「座った状態での睡眠」です。この姿勢を取ることで、身長が無用に伸びるのを防ぐことができます。
しかし、毎日この方法で眠ると疲れが取れにくいかもしれません。座ったまま眠るのが難しい場合は、次のビデオを参考にしてみてください。
座位での快適な睡眠法
座位で快適に眠りたい場合、おすすめは「ゲーミングチェア」です。このチェアは見た目も洗練されており、快適な睡眠をサポートします。
自分に合ったチェアを見つけるために、さまざまなゲーミングチェアを比較検討してみてください。
※座位での睡眠は健康に悪影響を与える可能性があるため、身長を短くしたいと考える人のみ自己責任で試してください。
正座を活用する
日本人と外国人の身長差の一因とされるのが「正座の文化」です。
正座が脚の成長を抑えるため、身長が低くなると言われていますが、その効果の程は不明です。
それでも、身長を抑えたいと考えるなら、試す価値はあるでしょう。
痺れない正座の方法
このビデオでは痺れない正座の方法を紹介しています。
普段正座に慣れていない方でも、この方法なら長時間の正座が可能になります。また、正座は法事などで役立つため、この機会にマスターしておくと良いでしょう。
生活リズムを乱す
身長を伸ばす方法が多く存在しますが、その逆を行うことで身長の伸びを抑えることも可能です。
例えば、偏った食生活、運動不足、夜更かしといった生活を送ることで、身長の伸びを遅らせることができます。
ただし、この方法は健康に悪影響を及ぼす可能性があるため、他の方法を探すことをおすすめします。
身長を低くする手術
身長を低くする手術も存在しますが、非常にリスクが高いです。
具体的には、足の骨を削るなどの方法がありますが、高額な費用と共に高いリスクも伴います。
この手術を行っている国内のクリニックは少なく、海外ではより一層のリスクと費用が伴うため、よく考えた上で他の方法を試すことを推奨します。
驚異の身長縮小ストレッチ！
たったのストレッチで身長が7cmも縮む！？
「面倒な筋トレや長期間を要する方法は嫌だ。すぐに手軽に身長を縮めたい！」という方に朗報です。
実は、誰にでも簡単にできて、すぐに効果が現れる身長縮小ストレッチが存在します。
動画リンクをクリックしてみてください。このストレッチの特徴は、「実際に試して身長が縮んだというユーザーの喜びの声が多数ある」ことです。
最初は「こんな簡単なストレッチで本当に効果があるの？」と疑問に思うかもしれませんが、実際に「本当に効果がありました！」「1日で3cmも縮んだ！」といった驚きの声が寄せられています。
続ければ10cm縮む可能性も！ただし、この方法は科学的根拠に乏しいので、強く身長を縮めたい方だけ自己責任で試してみてください。
高身長を活かすスタイル提案
「高身長がコンプレックス…かわいくなりたい！」と思っている女性の方へ。この動画を見てみてください。
動画では、高身長だからこそ引き立つ可愛さがあることを紹介しています。
自信を持ってください。あなたは美しく、魅力的で、非常にかわいいのです！
動画は「高身長女子に似合うファッション」を特集しており、多くの高身長女子から支持を得ています。まさにあなたに合ったスタイルが見つかるはずです。身長を気にせずファッションを楽しむことで、自分の長身を自信に変えましょう。
身長を低くする総まとめ
このページで紹介した方法を試して、少しでも身長が低くなったり、自分の高身長に自信を持てるようになればと思います。
高身長がコンプレックスと感じることもあるかもしれませんが、実はそれは大きな魅力の一つです。低身長の人には決して真似できない特徴ですから。
今はまだ大変かもしれませんが、いずれ「高身長でよかった」と心から思える日が来るでしょう。
